Le Centre Sivananda de Yoga Vedanta de Paris propose des portes ouvertes le 3ème samedi de chaque mois, avec au programme : une après-midi entière de découverte. Sans inscription préalable. Toutes les activités sont gratuites. Apporter une tenue confortable (vestiaires disponibles), un tapis de yoga ou une grande serviette.  Ne pas manger au mois 2 heures avant le cours.

13h30 Conférence : «Qu'est-ce que Yoga » avec démonstration de postures
14h45 Cours d'essai
16h00 Introduction à la méditation
17h15 Information sur les vacances de yoga, la formation de professeurs et la formation en nutrition ayurvédique
18h00 Méditation de groupe , chants de mantras, conférence sur le yoga

Si vous ne pouvez pas participer aux portes ouvertes, un cours d'essai gratuit est proposé chaque samedi de 14h à 15h30.

Les 5 principes de base du Yoga

Exercices appropriés (asanas)
Ils améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

Respiration correcte (pranayama)
Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique.Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

Relaxation appropriée (savasana)
La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement.
Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle.

Alimentation saine (végétarienne)
L’alimentation végétarienne est la plus bienfaisante qui soit pour le corps et le mental et ménage en même temps l’environnement.

Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana)
Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie.

Centre Sivananda de Yoga Vedanta : 140 rue du Faubourg St-Martin - 75010 Paris. Tél.: 01 40 26 77 49.  Métro : Gare de l'Est, sortie 4 rue du Faubourg St Martin. 

Pour plus d'information, visitez leur site internet

Grande satisfaction ce midi. Après 7 semaines de piscine, à raison de 2 fois par semaine, j'arrive à nager 100 mètres de brasse de suite sans m'arrêter. Lors de mon dernier entrainement j'avais effectué pour la première fois 50 mètres. Comme quoi, avec de la pratique régulière, je commence à acquérir un peu de technique, ce qui évite de m'épuiser pour un rien.

Du coup, je me sens plus à l'aise pour nager dans la piscine olympique de 50 mètres qui est située l'extérieur du bâtiment. Celle de 25 mètres est à l'intérieur.

Pour un peu affiner ma technique j'ai beaucoup visionné cette vidéo :

Précédentes étapes :

Tu brasses ou pas ? Apprendre à nager

Tu brasses ou pas ? Apprendre à nager, partie 2